Connect with us

Học bóng đá – Hướng dẫn kỹ thuật chơi bóng cho người mới bắt đầu

Học bóng đá tốt hay có cách chơi bóng đá hay phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Đặc biệt là phương pháp, kỹ thuật chơi bóng ngay từ khi mới bắt đầu. Học đá bóng sớm giúp tạo kỹ năng chơi bóng ổn định. Ngay cả khi bạn không theo con đường bóng đá chuyên nghiệp thì khi chơi bóng nghiệp dư bạn cũng sẽ trở nên xuất sắc. Dưới đây là tổng hợp bài học kỹ thuật bóng đá được các chuyên gia chia sẻ.

Kỹ thuật khởi động trong bóng đá

Khởi động là khâu vô cùng quan trọng trong bất kì môn thể thao nào, trong đó có bóng đá. Trước khi chơi bóng, các cầu thủ cần phải tập luyện thật kỹ và đúng phương pháp. Việc khởi động giúp đem lại sức khỏe ổn định giúp bạn tập luyện và chơi bóng hiệu quả hơn. Do đó, bạn có thể sử dụng xà đơn hoặc các thiết bị tập luyện khác để nâng cao sức khỏe.

Khởi động trước khi tập luyện bóng đá

Khởi động trước khi tập luyện bóng đá

Các bài tập trong học kỹ thuật bóng đá khi khởi động cơ bản là:

  • Khởi động khớp cổ chân, cổ tay
  • Khởi động khớp bả vai
  • Xoay khớp hông, xoay gối
  • Thực hiện động tác chạy bước nhỏ, động tác nâng cao đùi
  • Các động tác đá má trong, đá má ngoài
  • Động tác bật nhảy

Kỹ thuật tâng bóng khi học bóng đá cơ bản

Tâng bóng là một trong những ký thuật mà bất kì cầu thủ nào cũng phải tập luyện. Đó là một trong những cách học bóng đá cơ bản mà các cầu thủ tương lai phải nắm được. Đặc biệt, những người mới học đá bóng thì kỹ thuật này càng trở nên quan trọng hơn.

Kỹ thuật tâng bóng cho người mới bắt đầu học bóng đá

Kỹ thuật tâng bóng cho người mới bắt đầu học bóng đá

Tâng bóng là biện pháp giúp cầu thủ có cảm giác bóng chính xác. Đồng thời đây chính là kỹ thuật để cầu thủ duy trì sự thăng bằng và khả năng kiểm soát bóng. Từ đó, tạo nên sự chính xác và phối hợp nhịp nhàng giữa các bộ phận trong cơ thể. Để việc thi đấu có phong độ tốt nhất.

Các kỹ thuật tâng bóng gồm có:

  • Tâng bóng bằng mu chính
  • Tâng bóng bằng má trong bàn chân
  • Tâng bóng bằng má ngoài
  • Tâng bóng bằng đùi
  • Tâng bóng bằng đầu

Kỹ thuật di chuyển – Cách chơi bóng đá hay

Kỹ thuật di chuyển trong bóng đá là một trong những điểm vô cùng quan trọng. Đối với bất kỳ người học bóng đá nào, kỹ thuật này cũng đóng vai trò “then chốt” giúp cải thiện lối chơi và dân dắt bóng của cầu thủ. Do đó, những người mới bắt đầu học cách đá bóng nên nắm bắt tốt phương pháp này.

Kỹ thuật di chuyển trong bài học kỹ thuật bóng đá

Kỹ thuật di chuyển trong bài học kỹ thuật bóng đá

Cụ thể cần phân loại kỹ thuật bóng và nắm rõ các nguyên lý kỹ thuật khống chế bóng. Các kỹ thuật di chuyển bóng là:

  • Dừng đột ngột khi chạy nhanh
  • Chạy nhanh trên sân
  • Chuyển thân
  • Bật nhảy
  • Đi bộ

Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân

Đây là bài học giúp người học kỹ thuật bóng đá nắm bắt kiến thức cơ bản về đá bóng bằng lòng bàn chân. Điều này không chỉ đem lại cảm giác bóng mà còn giúp các cầu thủ tương lai tích lũy kỹ thuật chơi bóng tốt nhất.

Thao tác đá bóng bằng lòng bàn chân của các cầu thủ chuyên nghiệp

Thao tác đá bóng bằng lòng bàn chân của các cầu thủ chuyên nghiệp

Kỹ thuật học đá bóng bằng lòng bàn chân gồm có:

  • Kỹ thuật chạy đà
  • Kỹ thuật vung chân lăng
  • Kỹ thuật đặt chân trụ
  • Kỹ thuật tiếp xúc bóng

Kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân

Theo các chuyên gia dạy kỹ thuật bóng đá, đá bóng bằng mu bàn chân giúp đem lại là bài học bóng đá cơ bản. Kỹ thuật cụ thể như sau:

  • Phần chân hơi khuỵu gối, dồn trọng tâm vào chân trụ
  • Khớp gối và chân thả lỏng khi bóng rơi xuống đầu gối
  • Tiếp đến, bạn vung cẳng nhẹ nhàng lên phía trên
  • Đưa mũi chân hơi cong lên phía trên
  • Sử dụng mu bàn chân đá nhẹ vào phần dưới của bóng và tâng bóng lên trên
Kỹ thuật chơi bóng bằng mu bàn chân

Kỹ thuật chơi bóng bằng mu bàn chân

Chú ý, khi tâng bóng không nên tâng quá cao. Khi xử lý bóng nên đưa bóng hơi xoáy xuống phía dưới.

Kỹ thuật đỡ bóng – Học đá bóng cho người mới bắt đầu

Đỡ bóng là một trong những kỹ thuật mà người học cách đá bóng nên tham khảo. Khi bạn đỡ bóng tốt, sẽ giúp các động tác tiếp theo linh hoạt hơn. Ngược lại, nếu đỡ bóng kém, các động tác sau đó sẽ bị ảnh hưởng, chúng tác động trực tiếp đến kết quả thi đấu.

2 động tác cơ bản trong kỹ thuật đỡ bóng là:

  • Đỡ bóng xẹt
  • Đỡ bóng bổng

Dẫn bóng – Cách chơi bóng đá hay

Kỹ thuật dẫn bóng cũng đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong phương pháp học đá banh. Ở kỹ thuật này, người chơi cần nắm được kết cấu, nguyên lý để dẫn bóng hiệu quả. Cụ thể là các kỹ thuật như:

  • Chặt bóng
  • Hất bóng

Các kỹ thuật dẫn bóng cơ bản là:

  • Dẫn bóng bằng mu bàn chân (mu giữa, mu trong)
  • Dẫn bóng bằng lòng bàn chân
Kỹ thuật dẫn bóng của các cầu thủ chuyên nghiệp

Kỹ thuật dẫn bóng của các cầu thủ chuyên nghiệp

Đánh đầu – Kỹ thuật học đá bóng hiệu quả

Khi hướng dẫn kỹ thuật bóng đá, các chuyên gia cũng chú trọng vào các pha đánh đầu. Vì đây là một kỹ thuật khó, giúp tạo những pha bóng bất ngờ trên sân. Cầu thủ thực hiện cú đánh đầu cần chính xác về chiều cao của bóng. Có như vậy, khả năng ghi bàn mới đúng được.

Truy cản – Trong kỹ thuật học cách đá bóng

Bên cạnh phương pháp tấn công trong bóng đá, phòng thủ cũng là yếu tố cần lưu tâm. Đặc biệt những người mới bắt đầu học bóng đá điều này lại càng quan trọng hơn.

Động tác truy cản bóng của cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp

Động tác truy cản bóng của cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp

Việc tấn công của các cầu thủ cần được học một cách bài bản. Nếu bước phòng thủ tốt, khả năng giành chiến thắng sẽ cao hơn.

Động tác giả trong chơi bóng

Đây là kỹ thuật lừa bóng đối phương mà chắc chắn những người yêu thể thao đã từng nghe qua. Để có kỹ thuật này, người chơi cần tích lũy kinh nghiệm và kỹ năng. Đó cũng là kỹ thuật giúp cho các cầu thủ chơi có pha bóng đẹp hơn trong mắt người hâm mộ.

Bắt bóng – Kỹ thuật học cách đá banh

Thủ môn quyết định tới 50% chiến thắng của cả đội bóng. Việc tập luyện bắt bóng đóng vai trò đặc biệt quan trọng. Theo các chuyên gia bóng đá, kỹ thuật bắt bóng khi chơi bóng đá cần được tập luyện trong thời gian dài. Do đó, nó đòi hỏi sự kiên trì và nỗ lực của các thủ thành tương lai.

Kỹ thuật bắt bóng của thủ môn Bùi Tiến Dũng

Kỹ thuật bắt bóng của thủ môn Bùi Tiến Dũng

Trên đây là những thông tin về kỹ thuật học bóng đá và một số hướng dẫn kỹ thuật bóng đá cho người mới chơi. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp ích cho các cầu thủ tương lai trong quá trình tìm kiếm thông tin. Ngoài thông tin về học đá bóng, nếu là người yêu thể thao đừng quên cập nhật thông tin về bóng đá tại website của chúng tôi nhé!

Khuyên Đặng (Tổng hợp)

Click to comment

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Advertisement

More in Blog Bóng Đá